退職代行で人生が変わった｜本当に使ってよかった私の体験談と後悔しない選び方

「退職したいけど、怖くて言い出せない」

「上司の顔を思い浮かべるだけで、吐き気がする」

「仕事がつらすぎて、朝が来るのが怖い」

——もし、そんな想いを一度でも抱いたことがあるなら。

このページは、まさに“あなたのため”に書いています。

私自身、「退職代行なんて…」と抵抗がありました。でも、本当に限界を迎えたとき、それが唯一、心を守る手段だったんです。

この記事では、退職代行を使って人生を立て直した私の体験談と、後悔しないための選び方を、できるだけやさしく、本音でお伝えしていきます。

もしあなたが今、辞めるかどうかで悩んでいるなら——どうか、最後まで読んでみてください。

小さな一歩が、未来を変えるかもしれません。

 

 

 

 

退職を考えるあなたへ「誰にも言えない心の声」

ふとした瞬間に、「もう無理かもしれない」と思うことはありませんか？ でもその一言を、誰にも言えないまま、毎日をやり過ごしてしまう。

職場に行くのがつらくて、朝が来るのが怖くて、それでも「辞めたい」なんて軽々しく口に出してはいけないような空気がある——そんな思い、私も経験してきました。

この記事を開いてくれたあなたも、きっと今まさに、誰にも見せられない心の中で葛藤しているはずです。

退職代行は、そんなあなたを“逃げ”ではなく、“守るための選択肢”として支える存在です。

ここから先は、経験者の立場として、同じように苦しんだ過去を持つ人間として、 あなたのために、できるだけやさしく、そして本音で書いていきます。

「辞めたい」と思ってしまった自分を責めないでください。 それはきっと、あなたが限界まで頑張ってきた証なんです。

 

 

辞めたいのに辞められないのは甘えじゃない

「辞めたいと思うなんて、自分は弱いのかもしれない」

もし、そんなふうに自分を責めていたら…まずはその思いをそっと置いてください。

私も同じでした。「周りはもっと大変なのに」「このくらいで逃げるなんて恥ずかしい」と、自分を押し殺して働き続けていました。でも、体も心もボロボロになって、ようやく気づいたんです。

“辞めたい”って、体と心が発するSOSなんです。

それは、決して甘えなんかじゃない。

本当に頑張ってきたからこそ、限界がきているだけなんです。

職場環境が理不尽だったり、人間関係に疲れていたり、自分の努力ではどうにもならないことで苦しんでいる人はたくさんいます。だからこそ、「辞めたい」という気持ちを持つのは、むしろ自然なこと。

あなたの中にあるその気持ちは、“未来を変えたい”という前向きなサインかもしれません。

そしてその気持ちに気づけたあなたは、すでに次の一歩に近づいています。

 

 

退職を切り出せない理由とは？実際の声

「退職を言い出すのが怖い」

これって、実はすごく多くの人が感じていることなんです。

知り合いの中には、「上司が怖くて言い出せなかった」「言ったら怒鳴られそうで、毎晩眠れなかった」なんて人もいました。私自身も、辞めるなんて話をしたら裏切り者のように扱われる気がして、ずっと我慢していた時期があります。

そして、こんな声もありました：

• 「後任が決まってないから言えない」
• 「申し訳なくて伝える勇気が出ない」
• 「迷惑がかかるのが怖い」

でもね、本当は“辞めたい”という気持ちは誰にだってあっていいもの。

それを伝えられないのは、あなたが優しいから。責任感が強いから。空気を読んでしまうから。

そんな性格の人ほど、自分を犠牲にしてしまうんですよね。

退職を言い出すことが難しいのは、あなただけじゃない。 むしろ、それが当たり前なんです。

だからこそ、「自分では言えない」を前提にして動ける方法として、“退職代行”という選択肢があるんです。

このあと詳しく紹介しますが、あなたの声を代わりに届けてくれるプロの存在がいるということを、まずは知っておいてくださいね。

 

 

退職代行サービスとは？仕組みと現実

「退職代行って、結局どんなことをしてくれるの？」 そんな疑問を持っている方も多いですよね。

退職代行は、あなたに代わって会社と退職のやりとりをしてくれるサービスです。 「もう会社に行かなくてもいい」「上司と直接話さなくてもいい」──そんな状況を、合法的に整えてくれます。

実際、私自身が使ったときも、担当の方が間に入ってくれて、電話もメールも自分で一切やらずに退職ができました。

正直、あのときは“自分が自分じゃないような感覚”だったから、 冷静にやりとりなんて到底ムリだったと思います。

退職代行は、そういう“ギリギリの心”に手を差し伸べてくれる存在なんです。

もちろん、何でもかんでもやってくれるわけではありません。 次のセクションでは、「できること・できないこと」を正しく理解して、安心して使えるように解説していきますね。

 

 

退職代行の流れとできること・できないこと

「私が相談したのはモームリ。LINEだけで完結して、安心して任せられました。」

もうムリだ！っと会社で感じたら『退職代行モームリ』へ

 

 

退職代行って、名前は知っていても、実際に何をしてくれるのかは分からない──そんな人も多いと思います。

簡単に言うと、「退職の意思を、あなたに代わって会社に伝えてくれる」サービスです。

 

 

基本的な流れは次のようになります

1. 退職代行サービスに申し込む（LINEやフォームでOKなところが多いです）
2. 担当者と相談しながら、自分の状況や希望を伝える
3. サービス側が会社に連絡し、退職の意思を代行してくれる
4. 会社からの連絡や書類のやり取りも、必要に応じて代行してくれる

実際に私が利用したときも、相談はすべてLINEで完結し、会社とは一切連絡を取らずに辞めることができました。

ただし、すべてをやってくれるわけではありません。

以下のように、「できること」と「できないこと」があるので、事前に把握しておくと安心です。

 

 

 

【退職代行でできること】

• 退職の意思を会社に伝える
• 書類のやり取りの代行（退職届・離職票など）
• 出社せずに退職の手続きを進める

 

 

【退職代行でできないこと（※弁護士以外）】

• 有給取得や残業代請求などの交渉行為
• 損害賠償などの法律トラブル対応
• トラブル時の法的代理

弁護士が対応するサービスや、労働組合と提携している業者なら、これらの点にも対応してくれるケースがあります。

 

次の章では、安心して使える退職代行を選ぶためのポイントを紹介しますので、焦らず一緒に確認していきましょう。

 

 

「非弁行為」ってなに？安心して使えるサービスの見極め方

退職代行サービスを調べていると、「非弁行為（ひべんこうい）」という言葉を目にすることがあります。

これ、初めて聞くとちょっと怖い印象を受けるかもしれませんが、簡単に言うと、弁護士の資格がない人が、法律的な交渉をすることはNGですよというルールのことです。

たとえば、

• 「残業代を払ってください」
• 「退職日を早めてください」
• 「パワハラがあったことを認めてください」

こういった“交渉”にあたる内容は、本来、弁護士しかやってはいけないんです。

もしも資格を持たない業者がこれをしてしまうと、違法行為（非弁行為）とみなされてしまい、トラブルに巻き込まれるリスクも出てきます。

 

 

だからこそ、退職代行を選ぶときには、

• 弁護士が直接対応してくれるサービスか？
• 労働組合と提携していて合法に交渉ができるか？
• 「非弁行為のリスクを避ける体制が整っているか？」

この3点をチェックするのがすごく大切なんです。

もちろん、すべての退職代行が危険というわけではありません。 ちゃんとした会社は、そのあたりのルールを理解した上で、あなたをしっかり守ってくれます。

次のセクションでは、そうした「信頼できる退職代行サービスをどう見極めるか」について、分かりやすく比較しながら紹介していきますね。

 

 

実際に使った人たちのリアルな声

退職代行って、いざ使おうとすると「本当に大丈夫かな？」「後悔しないかな？」と不安になるものですよね。

そんな時に、実際に使った人の体験談や声を知ることは、とても大きなヒントになります。

私自身も、申し込む前には何度も口コミや体験ブログを読み漁りました。 不安の中で、誰かの「やってよかった」「助かった」という言葉に、どれだけ救われたか分かりません。

ここでは、実際に退職代行を使った人たちのリアルな感想を紹介していきます。 いい話ばかりではなく、後悔した声や想定外だったことも包み隠さずお伝えします。

それが、これから一歩を踏み出そうとしているあなたの「判断材料」になると信じているからです。

次のセクションでは、「使ってよかった」「後悔した」など、実際の声を見ていきましょう。

 

 

退職代行を使って良かったこと・後悔したこと

退職代行を使った人たちの声を見ていると、「もっと早く使えばよかった」「勇気を出してよかった」という言葉がとても多いです。

例えば、こんな声があります：

• 「上司に会わずに済んだだけで、心が軽くなった」
• 「退職届の書き方も全部サポートしてくれて助かった」
• 「辞める決断をしただけで、世界が明るくなった気がした」

一方で、「もっとこうすればよかった」「こんなことが不安だった」という後悔や気づきも、同じようにリアルな声として届いています。

• 「相談の段階でもう少し自分の状況を整理しておけばよかった」
• 「費用が思ったよりかかったので、最初にちゃんと確認すべきだった」
• 「書類のやり取りをもう少し丁寧に進めていれば不安が減ったかも」

でも、それでも共通して多く聞こえてくるのは、

「退職代行を使ったこと自体を後悔している人は、ほとんどいない」ということ。

誰かに頼ることは決して恥ずかしいことではなくて、「ちゃんと自分の人生を選び直すための手段」なんですよね。

このあと紹介する事例では、新卒の方や地方の方、アルバイトの方など、さまざまな立場の人がどんな風に退職代行を使ったかをお伝えしていきます。

「自分にも当てはまるかも」と思える体験談が、きっとあるはずです。

 

 

新卒・バイト・地方…さまざまな事例

退職代行を使った人は、本当にさまざまです。社会人経験の浅い新卒の方から、長年同じ職場に勤めていた方、アルバイトや地方在住の方まで、年齢も背景もバラバラ。

ここでは、それぞれの立場で「どんな悩みを抱えて」「なぜ退職代行を選んだのか」、リアルな事例をいくつか紹介しますね。

【新卒で退職代行を使ったAさんのケース】 入社3か月で心が限界に。上司に何度も相談したものの、「根性が足りない」の一言で片づけられてしまい、最後は出勤できなくなってしまいました。 「退職代行は逃げじゃない。自分を守るための行動だった」と話してくれました。

【アルバイトのBさん（20代女性）のケース】 学生時代から続けていた飲食店バイトで、理不尽な叱責が日常茶飯事。辞めたいのに言い出せず、シフトを無断欠勤してしまい罪悪感に。そんな時に退職代行を知り、「私のような立場でも利用していいんだ」と安心できたそうです。

【地方在住・Cさん（30代男性）のケース】 小さな町の企業で、社長や役員と距離が近く、退職を言い出すことが精神的な負担に。退職代行を使ったことで、直接対面することなく円満に辞められ、「会社の人と揉めることなく終えられたのが本当にありがたかった」と話してくれました。

このように、退職代行は「特別な人が使うもの」ではなく、あらゆる立場の人にとっての“心の避難所”になっていると感じます。

あなたにも、「似たような状況かもしれない」と思える事例が、きっとあったのではないでしょうか。

 

 

 

 

退職代行サービスの選び方と比較ポイント

退職代行サービスを調べていくうちに、「どれを選べばいいのか分からない」と悩んでしまう人も多いと思います。私もそうでした。

ネットを見れば似たような名前、似たようなプラン、そして「おすすめランキング」があふれていて、どれもよさそうに見える。 でも本当に大事なのは、“あなた自身が安心して使えるかどうか”なんです。

ここでは、実際に使った経験と多くの口コミを参考にしながら、選ぶときに見るべき3つのポイントをご紹介します。

そして、次のセクションでは、具体的なサービスを比較した表も用意しているので、「結局どこが自分に合うの？」という疑問も一緒に解決していきましょう。

まずは、選ぶときに押さえておきたい基本の判断軸から確認してみてくださいね。

 

 

料金・対応スピード・サポート体制で選ぶコツ

退職代行サービスを選ぶとき、まず気になるのが「料金」ですよね。ですが、安い＝安心できるとは限らないのがこの業界の難しさです。

たとえば、こんな声もよく耳にします：

• 料金が安くても、サポートがLINEだけで不安だった
• 即日対応とうたっていたけど、実際は翌日以降だった
• 担当者が冷たくて、かえって気疲れしてしまった

だからこそ、選ぶときには「料金」だけじゃなく、以下の3つの軸でチェックすることが大切です。

【①料金の明確さ】 「一律〇〇円」「追加料金なし」など、金額が明確に示されているかを確認しましょう。キャンセル料や返金条件も要チェックです。

【②即日対応・柔軟な時間対応】 「今すぐ辞めたい」と思ったときに、夜間や土日も対応してくれるかどうかは重要。LINE対応だけでなく、メール・電話の選択肢があると安心です。

【③サポート体制の丁寧さと口コミの信頼性】 質問に親身に対応してくれるか、返信が早いかなど、実際に使った人の口コミがヒントになります。「安心できた」「説明が分かりやすかった」といった声があるかを探してみてください。

サービスによって、重視しているポイントが異なります。 たとえば「スピード重視」「法的な安心感重視」「価格重視」など、あなた自身が求めているものに合わせて選ぶのがベストです。

次のセクションでは、モームリ・EXIT・弁護士対応など、タイプ別に人気の退職代行サービスを比較してみましょう。

 

 

モームリ・EXIT・弁護士系などの特徴比較表

サービス名	無料相談の特徴	相談方法	特徴
モームリ	LINE相談が24時間OK。初めてでもやさしい返信。	LINE	SNSで話題。価格も手ごろ。
EXIT	実績豊富な老舗。丁寧なヒアリングが好評。	フォーム・電話・LINE	実績が多く信頼感◎
弁護士系	法的な不安を相談できる。書類関連の疑問もOK。	メール・電話・LINE	有給・残業代相談も可能

 

 

安心して退職するために──今すぐできる第一歩

ここまで読んでくださったあなたは、きっと今まさに大きな一歩を踏み出そうとしている方だと思います。

「辞めたい」と思う気持ちを否定せず、受け入れたうえで、どう動くか──それを考える時間は、あなたの人生にとってすごく大切な“転機”になるはずです。

でも、いきなり「退職代行を申し込もう」と決断するのは勇気がいりますよね。そんな時におすすめなのが、“無料相談”を使ってみることです。

今はLINEやフォームで気軽に相談できるサービスがほとんどで、「本当に辞められる？」「どんな流れになるの？」といった不安を、専門の担当者がていねいに答えてくれます。

まだ決断できていなくても大丈夫。「相談だけでもいいですよ」と言ってくれるサービスはたくさんあります。

まずは小さな一歩から。

「誰かに話す」「知る」というだけでも、心が少し軽くなります。

次のセクションでは、相談しやすいサービスの特徴や、おすすめの無料相談窓口を紹介していきますね。

この情報が、あなたの背中をそっと押せる存在になりますように。

 

 

無料相談の活用法とおすすめサービス一覧

相談0円！退職代行モームリ　←無料相談はこちらから！

 

「本当に辞められるの？」「使ったら会社にバレない？」──そんな不安がある時は、まずは無料相談を活用してみてください。

最近では、LINEや専用フォームで簡単に相談できるサービスが増えていて、「とりあえず話を聞いてみたい」「匿名で大丈夫？」といったライトな気持ちでも大丈夫なんです。

特におすすめしたい無料相談の活用法はこの3つ

1. 自分の状況を正直に伝える 　→ 退職の悩みや状況を正直に話すと、最適な手続きや流れを教えてくれます。
2. 費用や流れをしっかり聞く 　→ 料金の仕組み、必要な書類、退職日までの流れなど、具体的な疑問を聞いておきましょう。
3. 担当者との相性を感じてみる 　→ 話しやすさや返信の速さ、ていねいさなどを確認することで、安心できるか判断できます。

 

サービス名	特徴	無料相談	即日対応	対応範囲	サービス内容　チェック
モームリ	SNSで話題、若年層に人気	◯（LINE）	◯	全国対応	退職代行モームリを見る
EXIT	実績豊富、知名度◎	◯（LINE・フォーム）	◯	労働組合提携
弁護士対応型	法的交渉も可能で安心感大	◯（メール・電話）	◯	全国・法的サポートあり

 

 

迷っているあなたに伝えたい一言

「一歩踏み出したいと思ったその時が、タイミングかもしれません。」
（モームリ公式サイトをチェックする）

 

ここまで読み進めてくれたあなたへ、どうしても最後に伝えたいことがあります。

「退職代行を使うかどうか、まだ迷っている」 「本当にこれでいいのか、不安でいっぱい」

もしそう感じていたら、その気持ちはすごく自然なことです。

私自身もそうでした。

「迷い」があるのは、あなたが“ちゃんと向き合っている証拠”です。

軽い気持ちで辞めたいわけじゃない。 逃げたいだけでもない。

本当は、ちゃんと自分の力で辞められたらいい。 ちゃんと円満に終わらせられたらいい。

——でも、それができないほど、いろんなものを抱えて、ここまで頑張ってきたんですよね。

だからどうか、自分を責めないでほしいんです。

あなたが今日、この記事を読んだこと。 それ自体がもう「変わりたい」と思っている証です。

そして、行動するかどうかを決めるのは、あなただけ。

でも、もしも今のままが苦しくて、「どうにかしたい」と心が叫んでいるなら——

退職代行という手段は、あなたの未来を守る選択肢のひとつです。

誰かの言葉よりも、自分の心の声を信じていい。 その声が、「そろそろ限界かもしれない」と伝えてくれているのなら、どうか一歩を踏み出してみてください。

その一歩は、あなたの人生を軽くしてくれるはずです。