みしろのライフブログ

「最近、朝からなんとなくスッキリしない…」「寝たはずなのに、夕方になるともうグッタリ」「夏も終わりに近づいているのに、まだ体が重い気がする」そんなこと、ありませんか？8月も後半。外に出ればまだまだ暑いのに、スーパーや職場、電車の中は冷房がし...

「暑いから水分を摂らなきゃ…」そう思っているのに、気づくとあまり飲んでいない。そんなこと、ありませんか？特に夏の終わりって、まだ暑い日が続いているのに、夏の疲れも少しずつ出てくる時期。仕事に家事、育児や買い物。毎日やることに追われていると、...

忙しくて運動する時間がない……そんな方に。寝る前たった5分のストレッチで、ガチガチの肩こりを解消し、代謝を上げて痩せやすい体を作る習慣術をご紹介します。今夜からすぐできる、無理のないルーティンです。

大地震が起きたとき、自分や大切な人を守るための行動は、置かれた状況や属性によって異なります。「大地震行動表」をどう活用し、年代や性別に合わせてどのような備えをすべきか。あなたにとって必要な防災のヒントを詳しく解説します。

忙しい朝でも5分あれば大丈夫。ストレッチポールを使った簡単な習慣を取り入れるだけで、猫背や体のゆがみが改善し、姿勢が見違えるほど変わります。体が軽く、スッキリと一日をスタートさせるための秘訣をご紹介します。