生活のアイデア 【忙しい人向け】寝る前の5分ストレッチで肩こり解消！無理なく代謝を上げる習慣術」
仕事や家事で忙しく、ジムに通う時間がない……そんなあなたへ。寝る前のたった5分で肩こりをほぐし、代謝を整えるストレッチ習慣をご提案します。無理なく続けられる、翌朝が楽しみになる心地よい夜のルーティンを始めませんか？」
生活のアイデア 
３キロ自転車日記 3キロの自転車通勤は人生を変える？15分で着く爽快感と、汗・天候を乗り切る私の完全対策
「毎日の通勤、なんとかならないかな…」 そう思ってこの記事に辿り着いたあなた。もし今の通勤距離が3キロ程度なら、自転車通勤への切り替えが、人生を大きく変えるきっかけになるかもしれません。実は、私が毎日自転車で3キロの道のりを走り始めてから、...
生活のアイデア 夏の自転車移動、正直かなりキツい…
通勤、買い物、送り迎え。「ちょっとだけ外に出るつもりだったのに…」気づけば、かなり長時間外にいた。そんな日、ありませんか？「あとでいいか…」が積み重なる特に夏って、 暑い 面倒 ベタつく 手が汚れる 急いでいるこの流れで、つい後回しになりや...
生活のアイデア 「大地震行動表」自分を守る？誰を守る？あなたはどうするべき？年代と性別で調べる
＼ 突然の緊急地震速報 ／めちゃくちゃ、ドキっとしますよね。落ち着いて行動してますか？いざ地震で揺れ始めたら、落ち着いて行動してください！！こはる＆くまたろ落ち着いて行動する！え！？何を！？って思ったことありませんか？？ここから更に読んでも...
３キロ自転車日記 「もっと早く買えばよかった…」と言われるスマート空気入れを試してみた
この記事は、【自転車を日常的に使う人】に向けて書かれています。特に、 通勤で毎日乗る人 買い物移動に使う人 空気入れが面倒に感じる人 手動ポンプに疲れている人には、かなり気になる内容かもしれません。最近は、【ボタンひとつで空気を入れられるス...
初心者ブログ運営 5分でOK！朝のストレッチポール習慣で姿勢激変
この記事は、【朝のたった5分で姿勢を整えたい忙しい人】向けに書かれています。最近は、 「朝から体が重い…」 「デスクワークで姿勢が気になる」 「運動する時間が取れない」 「続けられる習慣が欲しい」そんな悩みを感じる人も増えています。そこで注...
生活のアイデア 自転車ヘルメットは本当に必要？夏前に知っておきたい選び方と後悔しないポイント
この記事は、【自転車で通勤・通学・買い物をする人】や、これから夏に向けて【ヘルメットの必要性や選び方】を知りたい方向けの記事です。最近は、 「暑そうで迷う…」 「本当に必要？」 「かぶるとムレそう」 「どれを選べばいいかわからない」そんな声...
生活のアイデア 「暑くて眠れない…」を変えたい人へ。夏の夜がラクになる“へぇ〜”雑学20選
夜なのに暑い。エアコンをつけても、なんだか寝苦しい。朝起きても疲れが残る。枕が熱い。布団がベタつく。夏って、昼より【夜の不快感】のほうがキツい日もありますよね。しかも厄介なのが、昼のように「動いていないのにしんどい」こと。静かな分だけ、じわ...
生活のアイデア 真夏の移動が苦痛な人へ。“快適に動ける人”がやっている工夫20選
「夏のお出かけって、行く前から疲れる…」駅まで歩くだけで汗。駐車場はムワッと熱気。スマホは熱い。バッグは重い。まだ目的地にも着いてないのに、「もう帰りたい…」って感じる日、ありますよね。特に最近の夏は、 日差し 湿気 アスファルトの熱 人混...
生活のアイデア エアコンだけじゃない！夏の不快感を減らす“意外な方法”を試してみた
「暑い…もう無理…」毎年のように感じるこの強烈な暑さ。外に出るだけで体力を持っていかれて、「まだ夏始まったばかりなのに…」と感じる日もありますよね。でも実は、【ちょっとした工夫】や【意外な知識】を知っているだけで、夏の過ごしやすさが変わるこ...