先に言います！出かける理由を作ること！発声によるストレス発散！
引きこもりの上、「ぼっち」「陰キャ」なブロガーには、一人カラオケがとにかくおすすめです！
①引きこもり作業が続き、声が出なくなってきた。②運動不足による倦惰感が増してきた。③ブログを続けることが苦行になってきた。④ブログネタが思い浮かばなくなった。⑤お日様が恋しくなった（超重要）。
ブログ運営の続行は苦行
5年以上ブログ運営を続けている経験者でも、ほぼ毎日こんなことを思っています。
「ブログ記事を書くのが超めんどう」
しかし、そんな苦行なブログ運営も、続けられる方法があります。
ぼっちブロガに推薦する方法
ブログ運営を続けていると、その生活は当然「ぼっち」傾向になりがちです。そして、パソコンの前での作業は「引きこもりスキル」を宜しなくてはなりません。
そんな中でも、一人カラオケはこんな細かな悪循環を破ります！
ボッチブロガに突き付ける現実
① 慣性的な運動不足。② 太陽を治さない生活。③ 一日に一度も発声しない声。
そんな生活を改善するためにも、一人カラオケは最適のソリューションです。
「今日の苦行は、明日の成長につながる」と思いませんか？
アドバイス
ブログ運営に行き詰まったら、自分にとって一番リフレッシュできる方法を探してみましょう！一人カラオケはたった1人で始められる上、ストレス解消に最適です。
今日のあなたの一歩が、明日の大きな変化につながります！
① 慣性的な運動不足
「ぼっち」、「ひきこもり」、「陰キャ」に近い生活。
想像は、暗い部屋でパソコンの光だけが点灯し、旁りにカップラーメンが転がっている…。これで、100点満点といえば悪くないかも。
【現在40代ブロガーの筆者の回想】
この筆者の過去は「超社交的」で、「運動と隣り合わせ」の活発な気質。家の中にいるのが苦痛なタイプでした。スポーツやアウトドア活動が日常的で、友人や家族との時間を積極的に楽しむ毎日を過ごしていました。
ところが、ブログ運営を始めてから、5年以上。この「陰キャ生活」に至ったのです。小さな瞬間では必要性を感じない。家で楽しめる、外は出費がかさむ。これはブログに集中した結果の一部です。家にいることで効率的に作業を進められると信じてきた結果、気が付けば運動不足が慢性化し、身体的な不調も少しずつ感じるようになりました。
現在も、この生活のオーバーが明確になったので、半ば解消のため「カラオケに行く」という行動に出ています。カラオケは体を動かす機会にもなり、さらに心身のリフレッシュ効果を実感しています。やはり定期的な外出は重要です。
② 太陽を浴びない生活
家を出ない時間が長び、太陽を活用する機会が減りました。日光を浴びることは健康に良いと分かっていながら、長時間家の中にいる生活が習慣化してしまいました。
ブログ運営は、情熱を持って始めてしまうと、深く集中した結果、外の世界との接点が少なくなります。つまり、太陽充分にならない生活の実態がそれです。室内の照明では補えない日光の恩恵が欠けることで、体内リズムの乱れや気分の低下も少なからず感じています。
例えば、天気や気温についても体感が薄れ、近所の事情を全く知らないという感覚。この天然的な不慣思は、パソコン一台とネット環境だけあれば時間が決して済んでしまうことに赤欠しています。
メリットでもあり、デメリットでもあり。ただし、どこにはりすぎてしまうのは、生活体験の視点でおすすめできないのです。現在では、意識的に散歩や買い物に出かけるよう努めており、これにより太陽光を浴びる機会を少しずつ取り戻しています。また、外出先での新しい発見や人との接触が心の活力にも繋がることを実感中です。
③ 1日に一度も発声しない声
現実として、「一日に発声しない」という生活がありました。例えば、3日も声を発しないと、家話で突然発声で声がふががしいという実証につながることも。これに気付くまで、声を出すことの重要性をほとんど意識していませんでした。
会社の先輩に「風邪ひいた？」と聞かれるほど、声がガラガラになっていました。自分では大したことはないと思っていたものの、他人に指摘されるとその深刻さが分かります。話す筋肉が弱くなり、一息で話す言葉の量も減少している感覚。これが長期間続くと、社会的なスキルや人間関係の維持にも影響を及ぼしかねません。
これは人間との「生声」を体感し、「1人カラオケ」に触れるきっかけになりました。カラオケでは大声を出すことで声帯を鍛える効果があり、さらにストレス発散にもつながります。また、選曲や歌うこと自体が創造的な刺激となり、頭のリフレッシュにも最適です。
カラオケは「発声」と「発散」の意味でも効果的な経験といえます。定期的に声を出すことで、健康的な生活リズムと人間的な繋がりを保つ努力が重要だと感じています。現在では、1人カラオケを週に1度のペースで取り入れ、声を出す習慣を維持しています。これがブログ運営の孤立感を和らげる一助にもなっています。
1人カラオケに通い始めて得たメリット
【引きこもり・ぼっち環境の解消に、1人カラオケが役立つ】
注意）カラオケではなく「1人カラオケ」としている理由は簡単、カラオケに誰かと通える状況の人は、そもそもこんな悩みを抱えていないから安心です！
① 外に出る理由が作れる
うそみたいな話、家から出ない生活って簡単にできてしまうんですよね。
買い物や支払い、食事、便利過ぎる世の中なので、なんでも自宅で解決することができてしまいます。
そんな経験がありながら、カラオケを日課にすることで、自然と出向く必要が生まれました。
カラオケ店では大きな声を出せるので、この「外に出る理由」は一瞬できるようになりました。
ポイント
1人でカラオケに行くのは恥ずかしい、という悩みがある人は気負いなく。
平日の日中を狙って行く。
実は1人カラオケは意外と居る。年齢性別問わず、30代から高齢の客さんが多く、たまに予約必要なときも。
カラオケ店舗も慣れればホーム感覚になる。
小さな目標を立てて外出の習慣を作る。
② ストレスを解消することができる
最大のメリットは、これです！
ブログの稼ぎが悪い
ブログネタが思いつかない
ブログ更新が面倒
毎日の生活が単調でモヤモヤ
こんな悩みを持つ人にとって、一次元的なストレス解消スポットになります。
もちろん、音楽が好きな人にはさらに宜しい環境ですね！
さらに、思い切り声を出すことで気分がリセットされ、アイデアも生まれやすくなる効果があります。筆者の場合、歌いながら次のブログネタを思いつくこともしばしばです。
③ 外に出ても一人空間で過ごせる
人と付き合う気分にならない日には、もってこいの環境です。
フリータイムや長時間パックを利用すれば、自分の部屋のようにゆっくりできる。
ドリンクバー付きなら最高！
誰にも邪魔されず、自分だけの空間で歌いたい放題。
スマホや本を持ち込んで合間にリラックスもできる。
1人空間を確保できることは、外出の中でも大きな安心感につながります。
④ 歌がうまくなる
カラオケを続けると、異常な歌の成長を感じることができます。
最近はカラオケの成績も最高記録を更新中。
ブログ書きも、すっきりした気分でペースよく進む。
自分の成長を感じられることで、さらなるモチベーションアップ。
ストレス解消を超えた満足感は、何よりの奢りです。音程やリズム感が鍛えられ、自然と普段の話し方にも良い影響を与えるかもしれません。
⑤ のどが渇く
運動不足になりがちな人も、自然と体調の変化を感じられるでしょう。
のどが渇くことで水分摂取が増える。
歌い終わりに心地よい疲労感を味わえる。
体を動かすことで、日々の活力が生まれる。
また、のどの渇きを感じることで、さらに新しい発見に繋がります。筆者の場合、ついでに軽いストレッチを取り入れることも増え、健康的な習慣が広がりました。
⑥ スケジュール管理が必要になる
家ですべてが完結する世の中で、すこしでも外に出る予定を立てることは重要です。
自分を突き動かせるための最初の一歩として、1人カラオケは最適。
カレンダーに予定を記載して習慣化を目指す。
最初の一歩は難しく感じますが、一度始めてしまえば、その中に気づきや積極的な変化が生まれます！
さらに、スケジュール管理ができるようになると、他の予定や仕事にも良い影響を与え、効率的な生活が手に入ります。少しの努力が大きな結果を生むことを実感できます！
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