超重要！40代からのダイエットに必要な大切なポイント！

運動を続けるために必要なこと

2023.06.102023.03.13

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この記事では40代からのダイエットに必要な
大切なポイントをご紹介しています

ダイエット前に読むことで
途中で挫折するリスクを大幅に下げることができます

年齢を重ねてからするダイエットは
若い頃に比べて大変ですよね

40代からダイエットは
ストレッチから始めることが超重要です

いきなりダイエットは挫折しやすい（要注意）

40代からダイエットは
いきなり運動を始めても
高確率で続けることができません

ダイエット前に
鈍ってしまったカラダを
切り替える必要があるからです

なまったカラダは運動そのものを受けつけない！！

４０代のカラダでダイエットを始めるには
まず、運動するための準備をする必要があります

いきなり運動を始めると
カラダに異変が起きたり
つらさから途中でやめてしまうこともあります

私も若い頃は
すぐにダイエットを始めても
しっかりカラダがついてくるので
問題なかったんですが

歳を重ねるごとに
そうはいかなくなりました

例えば
明日から【腕立て伏せ30回】
これから１ヶ月、続ける自信ありますか？
私はありません

でも、ストレッチなら
続ける自信があります

ダイエットを続けるためにするべき
重要なことは【付加を下げる】ことです

ダイエットを始める前に
自分のカラダと向き合うことが大切です

自分が今
どれくらいの付加に耐えられるのか
まずは軽いストレッチをすることが重要です

途中で、挫折しないためにも
ダイエット前の【お試し運動】をすることが
成功への近道になります

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