置き換えダイエットでスケジュール管理!ダイエットの成功率を爆上げする方法は目標管理です!

運動を続けるために必要なこと
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ダイエット成功のカギを握るのは
【目標】=【スケジュール管理】です
成功するために
スケジュールサポートを意識しましょう!!

MORE THAN DELI

ダイエットに失敗してる人は こんな経験ないですか??

ある日
『さぁ、今日からダイエットがんばるぞ!!』

約7日後
『さぁ、今日から違うメニューのダイエットだ!!』

それから、数日後
『やっぱりダイエットって難しいな(お菓子ポリポリ)』

これ、いきなりダイエットを始めた人の
【鉄板挫折パターン】です!!

今回は
このような挫折をしないため

【スケジュールサポート】を上手に使い
簡単にダイエットを続ける方法をご紹介します!!

 

ぼや~っとした理由のダイエットは危険

目標を決めようとするとき
なんとなく、ぼやけてしまうことってありますよね

そんな時は
いつまでにどれくらい痩せたい とか
お気に入りの服を着るのが目標 とか
10日間は絶対続けてみる!!  とか

わざとすぐに達成できる

小さな目標を作りましょう

これは『自分のカラダに達成感を覚えさせる』ための

大切なポイントになります

 

目標が決まったら、あとはスケジュールサポートに頼りましょう

例えば

目標A~Cまで目指してみましょう!!

第1目標
3日後までに
Aを達成する

Aを達成したら
1週間かけて
Bを目指す

Bを、達成したら
Cの変化が出るまで
最低期間、5日間続ける!

簡単なスケジュールを組むことで
3日(達成)、7日(達成)、5日(達成)と
15日(半月)(達成)

自分が今、どの位置でダイエットをしているか

明確になります(失敗したときの対策にも役立てることができます)

スケジュールをたてる効果は絶大なので
1日かけて、じっくり目指す目標を決めましょう!

 

目標を決めなければ、ダイエットは成功しない

事前に目標を設定することで
ダイエットをする【理由】がはっきりします

ゴールさえ
決まっていれば
途中経過(挫折の原因)を
気にすることなく

簡単に挫折しないダイエットが
できるようになります

驚くほど
『続けること』が簡単になるので
ぜひ、試してみてくださいね!!

 

こちらの記事は、理由もわからずダイエットに失敗している人におすすめです