子供の頃に思っていた40代は
色んな意味でおじさん、おばさんの仲間入りだったはず
でも実際にこの年齢になってみて思うのは
体は歳をとっても、気持ちはまだまだ若くいたい！
そう思いませんか？
気持ちも体も10歳若く！欲を言えば20歳若く見られたいですよね！
40代から始める
節約生活ダイエットで
気持ちも若く
体も若く
お金も節約できた方法を比較してご紹介します
私が試した節約生活ダイエットは
一般的にいう【置き換えダイエット】です
※この記事は2023年4月現在、1人暮らしの筆者と会社同僚のリアル比較です
記事投稿時の物価高、電気代の高騰がやばすぎる
日常生活の必需品が高すぎてマジで生活が困窮レベル
（当時の筆者の感想です）
何がやばいってとにかく物価高 + （税金）
節約はいざ始めようとしても
自分を制御するのはとても難しいものです
そこで私は、ダイエットをしながら節約するために
ダイエットシェイクを使った【置き換えダイエット】を始めました
節約が苦手な私はダイエットのモチベーションを利用しました
計算が苦手な私は買い物のするたびに
細かい計算をすることが苦手でした
過去にもスーパーの買い物で節約に挑戦しましたが失敗
やはり、主婦のように通わない限り
何がお買い得なのか判断するのは難しいです
そこで実践したのが
自分のダイエットにも役立つ
置き換えダイエットしながらの節約方法でした
置き換えダイエットによる体重の比較
私が置き換えダイエットを始めたとき
会社に同じくらいの体重の同僚がいました
私は同僚との体重比較をしていました
比較、結果は置き換えに成功した私は
3ヶ月でマイナス5キロ
置き換えのカロリー消費の比較を簡単にすると
ダイエットシェイクは、約１６５キロカロリー
普段から昼食は、約１０００キロカロリーです
どこでも聞くような、ありきたりな結果ですが
１食のカロリー差が５分の１になっています
運動してカロリー消費しなければ
ダイエットは成功しませんが
毎日繰り返し運動するのも大変です
ダイエットの成功に近づくためには
摂取カロリーを少なくすることも
とても重要です
置き換えダイエットによる節約の比較
今回の置き換えダイエットの目玉である
節約できたお金の話です
私は普段の昼食は外食ばかりです
ラーメン、定食、コンビニなど
金額にすると1000円くらいの出費があります
置き換えダイエットのダイエットシェイクは
500円未満です（定期便料金の場合）
1日約500円の節約になります
私と同僚を比較した期間は
3ヶ月間なので
置き換えダイエットをした私は
約500円（1日） ✖ 3ヶ月（約９０日） ＝ 約45000円
この短い期間に
約45000円の節約に成功したんです
比較したその後の2人のリアル
もう少し詳しく
置き換えダイエットの効果をご紹介します
比較してついた2人の差がこちら
◯1ヶ月あたり、約15000円の節約
◯3ヶ月後、マイナス5キロの体重減
◯毎日の摂取カロリーへの意識づけ
私は毎月の家賃の支払いが
物価高騰により難しくなっていました
しかし
置き換え節約ダイエットをすることにより
ひと月に約15000円の節約ができています
家賃の一部にこの節約したお金を回せるので
2人の生活の違いは歴然な差が出ています
その他、気づきにくい節約によるメリット
◯生活習慣の見直しができている
当然の話ですが、今回わたしと比較した同僚は
何も対策していない同僚は
私が体重を減らしている間、現状維持か体重増加しかありません
これは行動に出た人だけが得られる結果ですが
お昼にダイエットシェイクを飲む瞬間
カロリー摂取について考える、きっかけが生まれます
この意識づけによる習慣は
今後のダイエットにも役立つスキルなのでとても大切ですね
◯太る環境にいることに気づくことができる
例えば、普段のお仕事やプライベートで
相方が
モデル並みにスマートだったり
スマートな細マッチョだったりすると
人混みを歩いている時には
自分の姿が気になるのではないでしょうか？
まるっと太っている自分を晒すのは
耐え難い状況かもしれません
太りやすく、太った体を現状維持してしまう環境は
目の前に合わせ鏡がある時です
太っちょ仲間がいる周りに環境です
太っている自分に安心することは
とても危険だと知りましょう
◯太っているとお金がかかる
節約と反対にあるのは
太ったまま過ごす、日常生活です
当然、食べる量が増えるから食費が増える
体調変化も増えるので対処するのにお金がかかる
など、消費が嫌でも増えてしまいます
やはり、スマートな生活をする方が
生活の消費を抑えることができますよね
節約生活は
2023年5月現在の物価高に苦しむ毎日に
絶大な効果がでます
さらに
40代という年齢を考えた時に
太った体型で生活することは
金銭的にもリスクが高いことはわかりきっています
ダイエットと節約を両方できる
置き換えダイエット生活で
金銭的にもスマートな生活を手に入れてみてはいかがでしょうか！
