リモートワークや自宅の自粛生活が増え
運動不足を感じていませんか？
無理にトレーニングをしなくても
意識を変えることで、簡単に運動ができます
☑ 毎日の通勤、通学
☑ お風呂やシャワー
☑ 食事の準備
☑ ゴミ出しや片付け
☑ 楽しいショッピング
☑ 趣味の運動
これら、全部
カラダを使う運動なんです
運動するチャンスなんです
せっかく
カラダを使って運動するのであれば
【サプリメントも併用して、運動効率をあげましょう】
「普段の何気ない行動が、
私は、1年ほど
いわゆる、引きこもりに近い生活をしていて
体重が20キロ程、増加しました
それ、以前は
割りと活発に行動する方で
運動不足とは無縁だったんです
他にも、たくさんありますが
このような悩みを持つ事で
色々と行動に制限がかかって
しまったんです
こうなってくると
何気なく行動していたこと
全てのハードルがあがります
極端な例でいうと
靴ひもを結ぶだけでも
疲労感を覚えます
普段の何気ない行動が
いかにカラダを使っていたのか
実感するんです
このような
経験から
【毎日のちょっとした動きこそ】
【大切な運動なんだと】
考えるようになりました
それから始めたのが
【HMBプレミアムマッスル ボディア】
かなり有名な商品なので
筋トレやダイエット経験が
ある人は、知っていると思います
ここからは
個人的な感想なんですが
少量のサプリメントを
毎日摂って生活しています
サプリメントの効果は
もちろん期待していましたが
私の場合は
別の目的がありました
サプリメントに求めた目的
このような
具体的な目的を持つことで
ある変化を期待しました
どのように変化が起きたのかというと
◯運動をする気持ちのスイッチにする
文字通り、カラダを動かす行動に対し
オン／オフを明確に意識することが
できるようになりました
オン／オフしている
ということは
しっかり運動しているとことにもなります
このような事から
運動するキッカケ作りには
サプリメントは最適です
◯普段の何気ない行動に、アクセントをつけ、負荷をかけるキッカケにする
普段の何気ない行動に
ひと癖、アクセントをつけてあげます
例えば
☑ 歯磨きをしながら、かかと上げ運動
☑ 頭を洗いながら、片足太もも上げ運動（超、体幹が必要です）
このように
何かの行動に負荷をかけて
運動するきっかけにも
サプリメントを使うことが役立ちます
◯お金払う事で、運動しないとムダになる状況を作る（ジムに入会すると、通わないと損をする思考）
ジムに入会をすると
ある程度、面倒でも「もったいない、行かなければ」
なんて思った経験ありませんか？
損を嫌う生き物なので
元をとる精神ではありませんが
何かしらの行動のきっかけにはなると思います
サプリメントも同様に
購入したからには
使って運動しなければ
など思えれば、運動する機会も増えるのでは
ないでしょうか
◯サプリメントを飲んで運動するのだから、何かしらの良い変化が起きるという思い込みを持てる
変化を期待して起こす行動には
少なからず、メリットがあります
サプリメントでいえば
いつもの筋トレや運動よりも
効率的に実践することができて
高い効果が期待できるかも
など、モチベーションが
何もしてない時と比べて
はるかに高く保てるはずです
筋トレやダイエットは
自分の理想の姿をゴールに設定する事で
しっかりとした目的をもって実践できます
繰り返し継続するための
大きな力になる事は間違いありません
自分の意識を変えて行動する共に
サプリメントでモチベーションアップ
モチベーションキープを求めてみましょう
