仕事ストレス上手に解消できていますか？休んでもスッキリしない時は【瞑想】がおすすめです

30代、40代になると

社会的にいうところの中間層にいる人が多いのではないでしょうか？
毎日のストレスを上手に解消できていますか？

私は40代の会社員なのですが
昔に比べて、ストレスの発散方法が少なくな
体を上手にリセットすることを難しく感じています

このような悩みをもっているとき
1人でも上手にストレスと向き合う方法が書かれた
こちらの本を読んでみました

ストレスの発散が難しくなった年齢層の人におすすめで
1人で簡単に効率よくストレスを発散する方法を
スキルとして覚えることができる内容だったので

思うように疲れやストレスが解消されない
私のような人へご紹介したいと思います

楽天で購入

座って呼吸を整えて自分に意識を向けること、ストレス解消法はこれだけでも十分！

瞑想は自分の気持ちをコントロールして
今、自分に必要なことだけと向き合うなど
セルフコントロールすることが目的です

私は瞑想と言えば、目を瞑り足を組み安静にする
このように落ち着くような行動をするだけだと思っていました

しかし、本を読んでみると
【呼吸の使い方】【呼吸のタイミング】【ストレスとの向き合い方】
など、ストレス緩和するための方法はたくさんありました

目の前の問題に集中して
ストレスフリーな状態を作り出す
実際にこのような状態を作ろうとしても
雑念が浮かんでしまい失敗することも多いですが
コツやポイントを覚えることで
その失敗を少なくすることができます

私は集中力を高める目的と
気持ちを穏やかにキープしたい目的があり
こちらの本を参考にしました

毎日の仕事の中で
雨のように降り注ぐストレス
私はそんなストレスと毎日向き合うメンタルは持っていませんでした

気づけば周りにストレスが付きまとい
休みをとっても疲れがとれず
身体も重い
スッキリした気持ちに戻れない毎日を繰り返していました

同じように週末の休みで
疲れがとれない日々を過ごしている人も多いのではないでしょうか？

ストレスは他人から受けるもので
自分で調整することができない
自然現象です

他人にお願いしてストレスを控えてもらうなんてできません

解消方法は自分自身でストレスを調整すること
ストレスをストレスと感じない
そのようなメンタルと解消方法を知ることが大切です

自分1人で最高のストレスケアができるようになるので
私の同じように毎日のストレスに困っている人に
こちらの本はとてもおすすめです

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